置き換えダイエット二つの注意点

流行の置き換えダイエット、その落とし穴とは?
置き換えダイエット 注意点

みんながやってる置き換えダイエット、注意すべき点は?

  • ・リバウンドしやすい置き換えダイエット
  • ・置き換えダイエットに失敗する主な二つの理由
  • ・ダイエット意識を常に保つ
  • ・考え方を変えてストレスを減らす

置き換えダイエットは食事を抜くわけではないし、激しい運動をするわけでもないので、
比較的簡単に実践できるダイエットと言えます。
しかし簡単なだけにリバウンドも起こりやすいダイエットです。

その理由は主に二つあります。
まず一つは、一食を置き換えているという安心感から、他二食にあまり意識が行かなくなることです。
酵素ドリンクなど置き換え食品はやせ薬ではありませんので、それを摂取していても他の食事がカロリーオーバーになると、やはり効果が出ません。
「今ダイエットをしているんだ」という意識を常に保ち、食事の内容を和食など健康的なものにしていく必要があります。

もう一つの原因はストレスです。
一食がドリンクやスープだけ、というのに耐えられない、食べたいものが食べられないのが辛いという方は、考え方を変えてみましょう。
食べたいものを我慢しているのではありません、食べる時間帯を選んでいるだけです。
「今は食べないけど、あとで食べよう」
そう思うだけで、悲壮な気分を乗り切ることができるはずです。
また、美味しく続けやすいドリンクを選ぶことも大切になってくるでしょう。
食欲をコントロールするというのは精神的な部分が大きいので、少しでもストレスを少なくする工夫をしたいところです。

ベルタ酵素 ブログ

置き換えダイエット注意点 まとめ

ダイエットは我慢大会ではなく、健康になるための方法なのだと思うと、意識がポジティブになるし、自然にジャンクフードより抵カロリーの和食などを選ぶようになってくるでしょう。
また、たまに暴食してしまっても、罪悪感を持たないことも大切です。
また明日から始めればいいのですから。
真面目すぎるのもストレスの元です。

酵素液ダイエットの比較口コミ

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ