忙しい３０代女性にお勧めの酵素ドリンクダイエット

３０代の食生活がその後の健康を左右する

仕事に子育てに忙しくなる３０代。健康的に痩せるには？

• ・３０代は身体の曲がり角
• ・年齢とともに体内酵素が不足する
• ・食物酵素は熱を加えると壊れてしまう
• ・忙しい３０代こそ酵素ドリンクで手軽に健康的にダイエット

２５歳はお肌の曲がり角という言葉を聞いたことがあるかと思いますが、３０代は身体の曲がり角ともいうべき大切な時期です。
無理がきかなくなってくるのもこの年代であり、２０代の頃のように運動だけで痩せるのは難しくなってきます。

その理由は、体内で作られる酵素が年齢とともに減少していくからです。
酵素は人間の生命活動になくてはならないもので、これが不足するといわゆる老化現象が起こりやすくなってきます。

そこで食事療法が必要となってくるのですが、酵素を効果的に摂り入れるためには生野菜や果物をたくさん摂取することが重要になります。
なぜなら熱を加えると食物酵素は壊れてしまうからです。
普段の食事で大量の生野菜を摂り続けることが難しいなら、酵素ドリンクやサプリで補うことができます。

水や炭酸水で割って手軽に酵素を摂取できる市販の酵素ドリンクは、忙しい３０代にとても人気があるダイエット食品です。
一日に一食ないし二食をこの酵素ドリンクに置き換えることにより、一日の総カロリーを減らせ、デトックスにもつながります。
それだけではなく、酵素ドリンクにはたくさんの食物繊維が含まれていますので、宿便を促し、身体の芯から健康体へと導いてくれるでしょう。
同時に軽い運動を習慣づけましょう。

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30代女性酵素ダイエット　まとめ

３０代は精神的なストレスもたまりやすい年齢であり、ダイエットも力みすぎると後々反動がきます。
無理のない目標をたて、できるだけストレスを減らす工夫が必要です。

かといって置き換え以外の食事がいい加減になっては元も子もありません。
忙しさからジャンクフードなどに走らないよう、この機会に普段の食生活を見直しましょう。