ながらダイエット長野茂のやり方評判

ながらダイエット 長野茂
勤めを辞めて3カ月がたちました。
そこで恐れていたことが・・・それは、在職中より3キロも太ってしまったことです。

勤めを辞める時に「ストレスは少なくなるけど体重増えそう」っていうが心配が的中しちゃいました。
それで、どうしたらいいか。考えて・・・多少時間はできたけど、ハローワークへ行ったり、家事をしたり、実家の親の世話もしなくちゃならないし。その上お金もないし、自己流のダイエット法ではうまくいかないし。

このままだと、「体重増加が止まらない!」って悩んでたら、見つけたのが「ながら」運動ダイエット。

ながらダイエットのやり方

最初は「そんな簡単にできたら苦労しないよな」なんて半信半疑だったんだけど、やってみたら、すっごく簡単。毎日の生活そのものが即ダイエット行動に早変わり。

例えていえば、私の場合なら、「すべての時間がこれにあてられるのかも。」って。

それに気付いた瞬間「家事しながら」「親の話を聞きながら」←(だって10回ぐらい同じ話するんだもの)つまり、顔は聞いてるふりをしても、おなかとお尻は力を入れて、上半身の力はぬいて。って要領で。掃除機をかける時も、かける前にストレッチをする、終わったらきれいになった部屋で大きく深呼吸をする。といった事を取り入れてみたの。

そうすると、身体の筋肉の使われている部分に意識がいくようになって、「肩が凝ったな」、「腕がだるいな」、って小さな自分の不調にも気づくようになったから、以前のように肩コリで整骨院へ行くこともなくなったし。

増えた分の3キロ減はもう少しで達成できそう。
そのうえ、なんとなく身体が締まったようで嬉しい限り。その上、以前のように、家の中にいてストレスをためがちになる事はなくなったなと。

ながらダイエットへの評価、まとめ

きっと家族の愚痴を聞いてる時も、聞いてるふりしながら、ホントは身体の中の事考えたりしてるからストレス溜まりにくいのかなって実感してます。お金もかからず、特にダイエットために特別に時間や場所を設定する必要もないため、今の私にはもってこいのダイエットです。

筆者:ary

[長野式]ながら運動ダイエット (PHP文庫)

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