ロングブレスダイエット美木良介のやり方・評判

ロングブレスダイエット
実は私、デビューされたころ美木良介さんをNHKのドラマで見て、「すっごく優しそうな素敵な人」って思ってファンだったことがあります。

その後「あんまり、見ないなあ」って思ってたいら、最近になってとてもたくましく、大人の男っていう感じで見かけるようになりました。
デビューのころと雰囲気違うなって思ってたら、ロングブレスダイエットで身体が変わったことを知ったのです。

美木良介がナゼ痩せたのか調べてみた

早速、調べてみたら、開発した呼吸(ブレス)法をやることで、それで痩せたというのです。

ロングブレスダイエットのやり方

女性自身さんがyoutubeユーチューブ動画で公開してくださっていますが、
見る隙がないという方のために私が解説しておきます。


その呼吸法っていうのは、吸う→吐くっていうのをゆっくり強くやるっていう方法。

その時に気をつけることはゆっくり、大きくやる事。両手を大きく上から左右に降ろしながら、筋肉に力を込めること。
そして、強く思いっきり吐くこと。

姿勢は立って、お尻にきゅっと力を入れて始めます。

まずは、「3秒で吸って7秒かけて吐く」を一分間に6セット行います。

その後、同じ呼吸法をするのだけど、その時には息を吸う時も吐く時もお腹をへこませ続けること。

ってこれが結構しんどいんです。

ただ息を吸って吐いてるだけで冷え症の私ですら思いっきり汗をかくほどで。
お腹をへこませ続けるのってこんなにしんどかったけって思ったりしました。
(それだけお腹周りに贅肉が付いてるんだなって痛感)でもこれを1週間ほど続けただけで、自転車に乗ってる時も「あれ?お尻とお腹に力入ってる」って実感できるのがすごい!!一杯身体に酸素を送り込むから血流にもよさそうだし。

なにより、胸だけで呼吸する癖のある私にとっては、お腹を使って呼吸することで不思議と肩への負担が減って肩こりが減ったみたいです。

試してみて思ったこと

呼吸法だからダイエットになるほかに、身体にもいいし、自分の中のいやなものを吐き出す感じにすると、ストレスも吐き出せてプラスの効果があるように思います。

少し続けただけだけど、お腹を少しづつ、締めていきたいという自己実現に近づいてきていますね。
ロングブレスダイエットで身体を引き締め「変わったね」っと言われるように頑張りましょう。

DVDで完璧にわかる! 美木良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラム

筆者:ary

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