糖質制限ダイエットのやり方!問題点や効果は?

糖質制限ダイエット
私が初めて「糖質制限ダイエット」を耳にした時以前はやった「世にも美しいダイエット」を連想しました。
それは、効果は絶大だったけど、続かなくて。なにせ、4月で18キロ痩せて、白髪は全くなくなるし、身体は軽いし、便秘はないし、肌はつるつるになるし。
いいことづくめの結果でも、そのストイックなやり方が続けられなくて。

「世にも~」は、糖質を制限というより、徹底的に排除!!っていうもので、砂糖はもちろん、果糖等、糖と名のつくものだけでなくて、甘いと感じる野菜「白菜」「筍」も一切だめ。加工食品や保存料もだめ。ほんとに食べるものを選ぶのに一苦労で、食べられるものが決まってしまったような感じでした。

友人との食事もままならなくなり、あまりのやせ方に「どこか悪いんじゃないか」と心配されたりして結局辞めちゃったんだけど、糖質を抜けば痩せることは実証済みなので、今度は続けられる範囲でやってみようかなって糖質制限ダイエットやりはじめてます。

糖質制限ダイエットを失敗せずに、やる方法

やり方とすれば、主に主食になるものやお菓子、甘いと感じるものは控える。というもの。効果としては糖質を抜くと、血液中の血糖値が下がるので、糖尿、心臓、高血圧などの病気を予防することができ、ひいてはそれが要因となる病気、心臓病、高コレステロール症なども防ぐことになります。

それに、糖質は腸内で醗酵するといわれているので、お腹の中で食べ物が腐り、ガスが発生し滞り、便秘や肌荒れの原因となります。

また、がん細胞は「糖質を栄養素として増大する」とも言われているので、糖質オフにするとダイエット効果だけでなく健康にもなれ、嬉しい限り。
普段食べてりるものを自分で調整するだけだから、簡単にできるし、糖質を減らした分たんぱく質などを多く取り、野菜やキノコで代用すれば、満腹感は得られるし。

お金もかからず、特別な用意もなく、家族みんなで楽しめて、老若男女どなたにでもお勧めできる糖質制限ダイエットをしてスリムで健康的な身体を手に入れましょう。

糖質制限ダイエットは酵素ダイエット塾のカリキュラムをためしてみるのがオススメです。

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Σヽ(`д´;)ノ うおおおお!
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